ACESSE O NOVO BLOG / CLIQUE AQUI

ACESSE O NOVO BLOG / CLIQUE AQUI
www.ceivivereaprender11.blogspot.com

Minha lista de blogs

domingo, 28 de fevereiro de 2010

HORA DO SONO

Dormir pouco afeta o crescimento infantil, e as horas corretas de sono são importantes para a liberação do hormônio do crescimento. Crianças que seguem os horários dos adultos e dormem pouco corre o risco de ter sérios problemas de desenvolvimento, alerta a psicóloga Maria Cristina Capobianco.
Isso ocorre porque o hormônio do crescimento é liberado nas fases mais profundas do sono. Quem tem sono ruim, na quantidade ou na qualidade, tende a ter déficit de crescimento. As horas de sono necessárias variam conforme a idade. Um recém-nascido, que está com o sistema nervoso em amadurecimento, precisa dormir até 20 horas diárias. Uma criança de três anos deve dormir 10 ou 11 horas durante a noite e tirar uma soneca no dia.
A psicóloga explica “não basta dormir o número de horas indicado. Também é preciso ir para a cama na hora certa. O ideal, segundo os neurologistas, é que as crianças pequenas se deitem entre as 19h30 e as 20h30”. Certos hormônios só são liberados adequadamente no organismo quando se está acordado durante o dia e se dorme durante a noite. Há crianças que ficam acordadas até a meia-noite. Isso é muito prejudicial à saúde das crianças. Evidências científicas ligam a falta de sono a um maior risco de obesidade, diabete, doenças cardiovasculares e infecções.

Nenhum comentário:

Postar um comentário